Catégorie : Sport

Voici quelques photos de nos marcheurs !!!

Vous pouvez agrandir les photos en cliquant dessus …

Description de fonction du responsable Cyclos

1. INSCRIPTION CYCLOS ENEO
   • Pour les anciens membres, le rappel du paiement de l’affiliation est signalé via la revue ou sur le site.
     Les modalités sont connues.
   • Pour les nouveaux membres :
     Fiche signalétique jaune à compléter et à remettre au responsable.
     Nécessaire pour le fichier des membres tenu par Guy Debras.
     • Les modalités du paiement de l’affiliation sont à communiquer au nouveau membre.
       (Montant affiliation = 9€ si inscription entre septembre et décembre, ensuite 20€ (17€+3€) pour l’année suivante.)

Compte bénéficiaire : compte général de ENEO SECTEUR DE WAREMME n° BE60 7925 4965 2370

• Pour tout le monde, obligation de remettre le CNCI original pour l’assurance Énéo-Sport en début d’année ou au moment de la première participation si le membre ne l’a pas fait dans un autre cercle auquel cas cela est matérialisé par un macaron sur sa carte de membre.
  Ce document est à remettre au responsable ou lors de la permanence.
  Guy Debras est le gardien de ceux-ci. S’il n’est pas remis, l’assurance ne fonctionne pas.
  Le membre en ordre reçoit un “macaron” à coller sur sa carte. Cette assurance est valable pour toute activité sportive au sein d’Énéo.

2. (CRÉATION D’UN LISTING EXCEL ANNUEL)
   Ce listing existe et est tenu à jour par Guy Debras.
   Tous les responsables y ont accès et les infos sont complètes.

3. PARCOURS
   Chaque semaine pendant la saison officielle, un e-mail est envoyé aux membres de l’activité avec les 3 sortes de parcours à effectuer le jeudi après-midi (PETIT TOUR, GRAND TOUR et SUPER TOUR).
   Yves met à disposition ses parcours (400) au futur successeur. Ces parcours sont élaborés avec OPENRUNNER (PREMIUM).

4. CAGNOTTE
   Est abandonnée depuis 2024 mais le nouveau responsable peut en faire une.
   Celle-ci permettait d’organiser le repas annuel, d’envoyer une gerbe lors d’un décès, …

5. RANDONNÉES DU MARDI ET DU JEUDI APRÈS-MIDI 
   • Prise des présences au départ (parking du Hall Omnisports). C’est souvent un moment propice pour rencontrer de futurs adhérents (en leur délivrant un PASS d’une journée pour découvrir l’activité),  délivrer divers documents (CARTE DE MEMBRE, docs vierges) ou en recevoir dûment complétés et signés (cfr CNCI, FICHE SIGN.).  C’est aussi l’occasion d’établir des statistiques qui seront communiquées lors du Tour de Table de la Réunion Mensuelle…..
   • Si les conditions climatologiques sont défavorables, l’activité est annulée ou avancée en matinée ou reportée.

6. VÉLO-RELAX :
   • Les mardi après-midi : une 50aine de kms à une vitesse de 19-20km/h donc allure paisible autour de Waremme
   • Responsable Jean-Pierre Dupriez

Voici quelques photos de nos marcheurs !!!

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Gymnastique : ensemble de mouvements visant à renforcer la musculation, à tonifier les articulations, à améliorer la posture et la capacité respiratoire, à rééquilibrer le corps, à calmer le système nerveux et à donner de l’énergie.

Matériel : ballon souple, élastique, manche de brosse et tapis, bouteille d’eau.

Déroulement d’un cours

Le cours débute en douceur par des exercices d’échauffement. Cela augmente la température du corps pour plus d’efficacité et d’énergie.
Le professeur nous conseille pour réaliser les bons mouvements et garder une bonne respiration.

Les exercices proposés sont adaptés à nos capacités physiques et à notre rythme, Véronique nous propose de plus en plus d’exercices « Pilates » pour travailler les muscles profonds et/ou posturaux tout en améliorant la respiration. Régulièrement, on fait une pause pour s’hydrater.

Nous terminons la séance par des étirements, ce qui nous évite les douleurs le lendemain.

Vu le nombre croissant de participants à ce cours, nous dédoublons le cours dès le mois d’octobre pour permettre à chacun d’avoir suffisamment d’espace pour se mouvoir.

• Le premier cours débutera à 13h15 jusqu’à 14h15.
• Le deuxième commencera à 14h30 jusqu’à 15h30.

Où ? au gymnase de l’école St Laurent

Entre nature, culture et convivialité sur les chemins du Hageland.

Le groupe « Vélo Relax » d’Énéo s’est réuni le mardi 24 août pour une journée complète à vélo sous une météo idéale. Cinq participants ont pris le départ à 10 heures pour un circuit surprise préparé par Jean-Pierre.

Au début, timides et sur des chemins connus, nous ne parlions pas beaucoup. Mais, après une dizaine de kilomètres, nous nous sommes arrêtés sur le site des tumuli de Vorsem pour boire et observer les panneaux didactiques rédigés en flamand que collectivement nous avons traduits.

Quand nous avons repris la route, les langues se sont déliées et l’atmosphère s’est réchauffée avec la montée de la température. En haut d’une légère crête, nous avons eu envie d’admirer le paysage et pour mieux nous situer, Liliane a sorti sa carte ; nous sommes passé à l’est de Landen vers la région naturelle du Hageland : Attenhoven, Neerlanden, Overhespen, leurs campagnes et leurs vergers de poiriers se laissent apprécier. Puis, nous avons fait connaissance avec la Grande Gette et sa vallée.

Nous avons joué à saute-mouton avec cette petite rivière de 5 à 6 m de large serpentant dans sa vallée humide enveloppés des parfums des mûres, des sureaux et des noisetiers. Des milliers de fleurs de liseron bordent la piste cyclable, très roulante, qui nous a dévoilé de bien beaux paysages et c’est ainsi que nous sommes arrivés au Pays des Fous ou Ge(k)te Vallei sur la commune de Linter.
C’est un sentier d’aventure sur un magnifique site naturel avec une belle infrastructure d’accueil des visiteurs : panneaux didactiques, jeux naturels (pont, poutres d’équilibre…), tour d’observation, barbecue, tables de pique-nique, toilettes sèches, zone de bivouac.

De quoi découvrir la riche flore et faune locales dont le trésor est le triton à crête. Croyez moi sur parole, parce que je ne l’ai pas vu !

Nous avons poursuivi notre itinéraire par le ravel de l’ancienne ligne 22 reliant Diest à Sint-Truiden et avons fait halte dans une gare reconvertie en « fietscafe ».
Après un repas bienvenu et un bon verre, nous reprenons la route en direction de Zoutleeuw. Petit arrêt au rond-point d’information sur l’exploit réalisé par 3 jeunes gens en avril 1944 ; Ils ont forcé l’arrêt d’un convoi à destination d’Auschwitz et permis la libération de 231 déportés !

Nous avons poursuivi vers Sint-Tuiden que nous avons contourné par le sud en faisant un petit détour par Wilderen : mais malheureusement, la brasserie était fermée ! On a donc pris une boisson un peu plus loin. Nous en avions des choses à raconter !

Les kilomètres défilaient mais nous passions une excellente journée et nous sentions si peu la fatigue tant nous savourions ce si beau circuit où soleil et ombre étaient savamment répartis.

Encore une halte près de Jeuk, là où un petit avion polonais a été abattus en 1965 pendant la guerre froide.
J’y était plus d’une fois passée sans le voir.

C’est cela, le « Vélo relax » : de la promenade, de l’histoire, de la culture, des rencontres, des haltes, du partage, de la bonne humeur et du sport.
Merci Jean-Pierre pour cette belle journée.

Nous nous sommes quittés à 17 heures.

Liliane