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Groupe de gymnastique « Les intrépides » – Congés scolaires 2023

Nouvelles du groupe de gymnastique « Les Intrépides »

Vous pouvez cliquer sur les images pour les agrandir …

Comme nous avons nos cours au gymnase de l’école Saint-Laurent, nous nous ajustons au calendrier scolaire.
Notre dernier cours a eu lieu ce mercredi 5 juillet 2023, suivi de notre excursion à Bruxelles le lendemain (cliquez ici pour l’article de l’excursion).
Mais nous avons souhaité prendre un grand bol d’air pour notre entrainement de cette semaine.

Eh oui ! c’est sur la pelouse en bordure de l’étang que nous nous sommes mis en mouvements, en musique, comme d’habitude. Nous avions prévu nos élastiques et notre bouteille d’eau.

Nous avons recueilli quelques félicitations des promeneurs que nous avons, bien entendu, invités à participer.

Il a suffi de quelques pas pour nous retrouver autour d’un bon verre pour souder notre amitié et remercier notre fantastique coach Véronique ainsi que notre responsable Marie-Claire pour cette excellente année.

Nous avons eu une participation moyenne de 26 personnes.

La reprise est fixée au mercredi 6 septembre à 14 h 30 au gymnase de l’école Saint-Laurent, avec parking dans la cour.

D’ici là, maintenez-vous en pleine forme et profitez de votre famille et amis.

Liliane

Que fait-on à la Zumba ?

Avec Christelle comme prof à la ZUMBA GOLD, nous avons découvert des chorés diverses et variées : jugez-en par la liste ci-après :

Amusez-vous à les rechercher, écoutez-les, dansez et donnez-vous l’envie de venir nous rejoindre aux cours les mercredis et/ou vendredis.

La reprise des cours se fera le mercredi 13 septembre 2023 à 15h45 dans le hall de sport de l’Athénée de Waremme Rue du Tram. Bienvenue à tous et à toutes.

Pour plus d’info : Zumba Gold

Les « vélo-promenade » en Limbourg (juin 2023)

Pour ce lundi 5 juin, enfin une vraie journée estivale, avec toujours beaucoup de luminosité mais aussi un vent du secteur Est, nettement moins gênant.

Sur le parking, dès 13 heures, pas moins de 32 cyclos qui n’ont pas hésité à se délester de quelques couches afin d’emmagasiner une bonne dose de vitamines D.

Une fois de plus, les dames vont remporter le scrutin avec 17 voix pour quinze voix aux messieurs.

Notre capitaine, en vacances, a cédé son sceptre à son collègue qui, comme d’habitude, sera à la hauteur en proposant un magnifique parcours qui a conquis bon nombre de cyclos et qui devrait à nouveau revenir au programme dans les prochaines semaines.

Avec mon ami Georges, nous avons joué des plaquettes pour assurer les carrefours ; pas vraiment une sinécure avec un groupe si important, un bel exercice d’intervalles training pour remonter la longue file au plus vite et assurer le croisement suivant.

Nous partirons vers Oleye, Opheers, Batsheers, Heers, Horpmaal, Vechmaal, Lauw ; là petit arrêt dans un endroit ombragé pour la pause banane.
Ensuite, Otrange, Lens-sur-Geer, Bergilers, Oleye, et Waremme.

Très beau parcours de 40 km sans le moindre incident à signaler, une vraie réussite avec un peloton aussi important.

Jules NOMERANGE, d’après Lucien PETRY

Vous pouvez cliquer sur les photos pour les agrandir et les faire défiler !

Moment de convivialité chez les marcheurs ce 13 décembre 2022

Ce mardi 13 décembre, après une petite marche pour se mettre en jambes, l’heure était à la convivialité !

Les photos parleront plus que les mots !

Gaufres, financiers, spéculoos (le tout fait maison), café et vin chaud attendaient les marcheurs dans la salle du Foyer du Passage 9 à Waremme.

Ce fut également le moment d’offrir un petit cadeau à tous les bénévoles qui font que ce groupe de marcheurs puisse aussi bien fonctionner toute l’année.

Encore merci à tous, quelle que soit votre implication, vous contribuez à la réussite de nos sorties du mardi.

N’oubliez pas de noter dans vos agendas :

10 janvier : galette des rois après la balade

9 mars à 19h00 : souper des marcheurs au restaurant « La Goutte » à Braives ;
à l’heure actuelle, nous ne sommes pas en mesure de vous donner ni le menu ni le prix.

Joyeuses fêtes à tous et rendez-vous pour nos prochaines sorties et/ou célébrations.

Jacques Marin

Petits conseils de prévoyance

Piétons : prévenir les dangers de déplacement liés à la nuit

Au crépuscule et la nuit, la visibilité est réduite. Un piéton est donc peu visible des conducteurs et les risques d’accidents sont plus élevés.
Sans aucun équipement rétro-réfléchissant, les piétons ne sont visibles qu’à 30 mètres, contre plus de 150 mètres lorsqu’ils en sont équipés.

Or, pour un automobiliste, la distance d’arrêt est au minimum de :

25 m (38 m sur route humide) pour une vitesse de 50 km/h
81 m (120 m sur route humide) pour une vitesse de 90 km/h
Pour se rendre plus visible, le piéton doit donc :

Préférer les vêtements de couleurs claires
Privilégier des vêtements et chaussures équipés d’éléments rétro-réfléchissants dès leur fabrication.
Marcher le plus loin possible de la chaussée : s’il n’y a ni trottoir ni accotement, marcher sur le côté gauche de la chaussée pour bien voir les véhicules arrivant en face.
Pour une meilleure visibilité du piéton dans la nuit

Il est aussi conseillé de coller des stickers fluorescents pour renforcer davantage leur visibilité auprès des autres usagers de la route.

Automobilistes : adopter les bons réflexes pour la conduite de nuit

Le soir, les automobilistes doivent redoubler de vigilance et se méfier des « trous noirs », passage d’une zone éclairée à un espace plus sombre d’où un piéton peut surgir.
Pour circuler en voiture de nuit, quelques conseils de prudence sont à respecter :

Adapter toujours sa vitesse
Circuler les vitres sèches et désembuées : les reflets masquent la présence d’un piéton
S’écarter au moins d’un mètre des trottoirs pour la sécurité des piétons.