Gymnastique : ensemble de mouvements visant à renforcer la musculation, à tonifier les articulations, à améliorer la posture et la capacité respiratoire, à rééquilibrer le corps, à calmer le système nerveux et à donner de l’énergie.
Matériel : ballon souple, élastique, manche de brosse et tapis, bouteille d’eau.
Déroulement d’un cours
Le cours débute en douceur par des exercices d’échauffement. Cela augmente la température du corps pour plus d’efficacité et d’énergie.
Le professeur nous conseille pour réaliser les bons mouvements et garder une bonne respiration.
Les exercices proposés sont adaptés à nos capacités physiques et à notre rythme, Véronique nous propose de plus en plus d’exercices « Pilates » pour travailler les muscles profonds et/ou posturaux tout en améliorant la respiration. Régulièrement, on fait une pause pour s’hydrater.
Nous terminons la séance par des étirements, ce qui nous évite les douleurs le lendemain.
Vu le nombre croissant de participants à ce cours, nous dédoublons le cours dès le mois d’octobre pour permettre à chacun d’avoir suffisamment d’espace pour se mouvoir.
- Le premier cours débutera à 13h15 jusqu’à 14h15.
- Le deuxième commencera à 14h30 jusqu’à 15h30.
Où ? au gymnase de l’école St Laurent