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Notre activité sportive « GYM DOUCE »

Bouger, c’est bon pour la santé, pour bien vieillir, pour garder la forme, pour se faire du bien …

« Gym douce » est une activité adaptée et très appréciée des seniors.
Douce, comme son nom l’indique (quoique !!!), et aussi dynamique.

Elle mixe différentes techniques, fait travailler tout le corps et vise un travail musculaire en douceur.
Les cours sont très variés : debout, avec chaise, sur le sol avec tapis et coussin, avec élastiques, ballons, bâtons, steps… parfois danse et relaxation, avec accompagnement musical … chacune à son rythme et selon ses capacités.

Notre professeur est passionnante, passionnée, dynamique, a le souci du travail bien fait et de nous faire progresser.
Elle allie parfaitement rigueur et bienveillance, porte intérêt et respect à chacune.

« Allez les filles ! » Elle nous encourage continuellement, tout cela dans une très bonne ambiance (nombreux rires et fou-rires …

Pour terminer l’année, nous avons partagé un repas au restaurant
« Chez Sardou ».
🍽🍹🥂.

La reprise de notre activité est fixée au mardi 5 septembre 2023 de 9h15 à 10h15 à la salle des Erables, en pleine forme …

Au plaisir de vous y rencontrer.

Bernadette (une participante) et Marie-Josée.

VENEZ « ZUMBER » AVEC NOUS !

Ca vous fera un bien fou …

Comment ça marche ?

C’est bouger en musique sur des chorégraphies faciles à suivre.
Cela développe l’équilibre, la coordination et la flexibilité tout en faisant travailler tout le corps.
Les cours sont adaptés aux personnes de plus de 50 ans, donc pas de soucis si vous avez des p’tits méhins comme on dit en wallon.

Pour qui ?

Tout le monde peut faire de la Zumba, aussi bien les hommes que les femmes. Nos cours s’adressent principalement aux personnes de plus de 50 ans, mais les autres sont aussi les bienvenues.

En pratique

Le mercredi de 15h45 à 16h45 et le vendredi de 16h15 à 17h15.
Athénée Royal de Waremme – Salle de sport le Chaville, situé rue du Tram (à côté du Match Nord).

⇒ Reprise ce 13 septembre 2023

Renseignements

Carla De Jager : 0476/88 64 51
Jacqueline Dubois : 0475/93 72 29

Relais pour la vie du 9 & 10 septembre 2023

Participez au Relais pour la Vie au Collège Saint-Louis de Waremme les 9 et 10 septembre 2023.

Le « Relais pour la vie », c’est quoi ?

Un événement de 24h ,familial, solidaire et festif ayant pour objectif de récolter des fonds au profit de la Fondation contre le Cancer.
Des équipes se relayent au cours de l’événement pour marcher (ou courir).
Diverses activités ludiques et une variété de stands sont proposés aux visiteurs en toute convivialité (restauration, jeux, information…).
Des moments de mise à l’honneur des « Battants ».

Envie de participer au relais en tant que marcheur avec l’ équipe des Randonneurs hesbignons ?

Cette année Énéo et la MC ont décidé d’organiser une marche solidaire de 5 km le samedi 9 septembre qui débutera par 2 tours de piste dans l’enceinte du Collège, se poursuivra par une randonnée champêtre autour de la ville et se terminera par 2 tours de piste.

Trois heures de départ sont prévues (RDV au stand MC où un T-shirt et une bouteille d’eau seront offerts) :

15h30 : groupe 1
16h00 : groupe 2
16h30 : groupe 3

Pour les grands sportifs, faire le circuit à sens inverse dans la foulée est possible, 10 km seront alors parcourus.

Au terme de la randonnée il sera possible de boire un verre ou vous restaurer dans les stands des Equipes mobilisées.

Modalités d’inscription

Envoyez un e-mail avec vos coordonnées complètes à Jacques Marin marin.jacques2@gmail.com.
Merci de préciser votre taille de T-shirt et l’heure de départ qui vous convient.
Vous vous engager à payer votre participation de 10€ / adulte ( gratuit pour les moins de 12 ans) :
- soit en liquide le 9/09 au stand MC ,
- soit via internet sur le Compte Equipe des Randonneurs hesbignons.

Si vous souhaitez vous faire parrainer par vos proches , merci de le signaler, également .
Un formulaire de parrainage vous sera transmis par retour de mail ou par courrier.
Si vous optez pour cette formule, votre droit d’inscription sera déduit dès lors des sommes que vous aurez récoltées par vos parrains.
Le total des sommes ainsi cumulées fera grimper la cagnotte de notre équipe « les randonneurs hesbignons ».

Des questions ?

Contactez la coordinatrice locale zone Waremme : Nathalie Boucher.
Mail : nathalie.boucher@mc.be / Gsm : 0478/30.04.53

Témoignage sur la journée du « Bien-Être » du 28 juin 2023

Petit témoignage de la journée organisée à cette occasion dont les détails sont repris dans la page suivante : Journée du bien-être du 28 juin (Mercredi).

Après un accueil très sympa, nous avons été dispatchés dans les différents groupes en fonction des choix d’activités.

Le yoga du rire a été une découverte très intéressante. Le lâcher prise, la détente du corps, de l’esprit et le jeu ont permis au rire de s’installer rapidement et intensément. La séance s’est terminée par une bonne relaxation.

L’activité « Expression corporelle » à réserver des surprises. Le contact, avec des handicapées, a permis un rapprochement avec des personnes différentes, heureuses de se laisser guider par le professeur qui entourait et faisait progresser le groupe.

L’activité fut très enrichissante.

Le triporteur a bien travaillé également, baladant des personnes en difficulté de mobilité.

Merci à tous pour l’organisation et le suivi de cette journée bien-être.

Madeleine

Zumba – Démo braderie 24/07/2023

Les ZUMBISTES l’ont fait … !

Depuis plusieurs semaines, voire des mois, Christelle, notre prof, a pris contact avec l’administration communale de Waremme afin de présenter une démo de ZUMBA GOLD lors de la braderie annuelle.

Le but étant de faire découvrir cette discipline dans le cadre d’ÉNÉO et surtout aussi de nous amuser. Toutes accoutrées d’un magnifique T-shirt orange d’ÉNÉOSPORT, nous avons « fait sensation ».

À 15h, l’enceinte diffuse de la musique dynamique sur la place nouvellement rénovée.
Les badauds intrigués ralentissent l’allure et attendent le « GO ».
Á 15h.15’, les zumbistes entament leur première danse, la boule au ventre pour certaines pour qui c’est « une grande première ».

Après 6 chorés et maints applaudissements, le défi est réussi et tout le monde s’est bien amusé !

Les flyers, parcimonieusement distribués, ont retenu l’intérêt de plusieurs personnes : gageons que notre groupe s’étoffera encore en septembre !

Vous pouvez cliquer sur les photos pour les agrandir …